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世界貿易組織(WTO)秘書長阿茲維多(Roberto Azevedo)在5日的演說中警告，在全球貿易戰中，所有國家都會是戰敗的一方。在遭到美國總統川普(Donald Trump)的抨擊後，阿茲維多承認WTO有必要進行改革，但拒絕有關貿易是造成工作流失的批評。阿茲維多樂見20國集團(G20)上週在布宜諾斯艾利斯舉辦的會議上做出承諾，要改革WTO成為現代貿易體系中更好的主導者。他並表示「該體系可以更好」。但就在川普政府對貿易夥伴挑釁性加徵懲罰性關稅，特別針對中國，以達成縮小美國貿易逆差目標之際，阿茲維多表示，「我們必須摒除貿易是零和遊戲這種想法。」他在美國對外貿易委員會(National Foreign Trade Council)的演說中提到，「貿易並不是零和遊戲。每個人都能從貿易中獲利。」他也對美中在布宜諾斯艾利斯達成貿易戰停火，以及承諾未來將達成協議緩和世界這兩大經濟體間的衝突，表示歡迎。他說，升高貿易衝突情勢的另一種後果就是破壞全球經濟復甦。阿茲維多表示，「在所有的模擬結果下，貿易與經濟成長將會減緩，所有國家無一例外，會輸掉這場全球貿易戰。」這也是國際貨幣基金(IMF)曾發出的警告。阿茲維多承認在變動的經濟下焦慮升高，但強調，大多數工作流失是由於技術變革而非貿易所造成。他說，貿易是「經濟成長、生產力、創新與創造就業機會的引擎。」川普政府先前曾阻礙WTO爭端仲裁機制的運作。阿茲維多再次示警這種作法的危險，並說這可能破壞WTO的權威性。但他表示，在G20達成協議後，「我相信，現在是更新貿易體系的一個千載難逢的機會。」 原始連結

（中央社記者林育立柏林9日專電）德國智庫學者表示，法國總統馬克宏遲遲不願表態，刺激民眾採取暴力，讓「黃背心」示威進一步擴大，照目前情勢來看街頭抗議還會持續一段時間。德國外交政策協會（Deutsche Gesellschaft fuer Auswaertige Politik）學者哈曼（Julie Hamann）表示，儘管8日的示威比上週稍有緩和，整體看來支持黃背心的組織和民眾愈來愈多，連工會和高中生都醞釀要動員，因此抗議應該還會持續一段時間。總統馬克宏（Emmanuel Macron）以不願火上加油為由，直到現在仍未表態，對此哈曼指出，馬克宏堅持保持沈默，給人拒絕對話的印象，等於進一步挑釁民眾，現在局勢已經擴大到很難和平收場。這位法國專家今天接受德國廣播電台（Deutschlandfunk）訪問時，批評法國政府等到街頭出現大量暴力時才讓步，此舉等於告訴民眾和平示威無效，「刺激更多對政府不滿的人採取暴力」。從巴黎騷動的電視畫面，可以看到示威群眾對馬克宏的恨意，哈曼表示，長久以來法國民眾就對政府不滿，尤其是那些辛苦工作但每到月底戶頭的錢仍然不夠的人，當中許多人原本不關心政治，現在全都站出來了。馬克宏在位將近2年，原本降低失業率的承諾沒有兌現，哈曼研判，照目前民怨沸騰的情勢看來，街頭抗議還會持續一段時間。（編輯：林治平）1071209

世界貿易組織(WTO)秘書長阿茲維多(Roberto Azevedo)在5日的演說中警告，在全球貿易戰中，所有國家都會是戰敗的一方。在遭到美國總統川普(Donald Trump)的抨擊後，阿茲維多承認WTO有必要進行改革，但拒絕有關貿易是造成工作流失的批評。阿茲維多樂見20國集團(G20)上週在布宜諾斯艾利斯舉辦的會議上做出承諾，要改革WTO成為現代貿易體系中更好的主導者。他並表示「該體系可以更好」。但就在川普政府對貿易夥伴挑釁性加徵懲罰性關稅，特別針對中國，以達成縮小美國貿易逆差目標之際，阿茲維多表示，「我們必須摒除貿易是零和遊戲這種想法。」他在美國對外貿易委員會(National Foreign Trade Council)的演說中提到，「貿易並不是零和遊戲。每個人都能從貿易中獲利。」他也對美中在布宜諾斯艾利斯達成貿易戰停火，以及承諾未來將達成協議緩和世界這兩大經濟體間的衝突，表示歡迎。他說，升高貿易衝突情勢的另一種後果就是破壞全球經濟復甦。阿茲維多表示，「在所有的模擬結果下，貿易與經濟成長將會減緩，所有國家無一例外，會輸掉這場全球貿易戰。」這也是國際貨幣基金(IMF)曾發出的警告。阿茲維多承認在變動的經濟下焦慮升高，但強調，大多數工作流失是由於技術變革而非貿易所造成。他說，貿易是「經濟成長、生產力、創新與創造就業機會的引擎。」川普政府先前曾阻礙WTO爭端仲裁機制的運作。阿茲維多再次示警這種作法的危險，並說這可能破壞WTO的權威性。但他表示，在G20達成協議後，「我相信，現在是更新貿易體系的一個千載難逢的機會。」 原始連結

蔡英文總統今天首次發表「迴廊談話」。府方幕僚事前就預告，迴廊談話類似美國總統有時會在白宮東廂走廊發表談話的方式，未來可能會常態化，讓總統利用行程空檔，透過媒體跟民眾講話，談大家關心的事情或者處理的重要事務。 第一次的迴廊談話，蔡英文主動談了「逼宮說」，「當我們面臨困難時，鬥爭絕對不會是解藥，甚而是一個毒藥」；蔡英文也談了「白綠合作」，「要去集結這個社會對我們最大支持的力量」。但除了團結、整隊，重申跟賴清德、陳菊互動很好之外，蔡英文幾乎沒有談到其他的東西。短短不到10分鐘的時間，蔡英文左一個民進黨、右一個全黨、左一個我們、右一個盟友。雖然辭了黨主席、雖然發表談話的地點在總統府內，但蔡英文談話的口吻，仍舊完全是一個民進黨領導人的樣子。蔡英文的每一句話，都是對著民進黨內同志、民進黨支持者講的；對於這個國家的過去、現在、未來，蔡英文幾乎是隻字未提。敗選至今已經將近兩周了，蔡英文雖然把姿態放軟，說「真正需要改變的人是我自己」；卻又將失敗的原因歸咎於，推動改革的同時，沒有注意到社會大眾有沒有跟上。「以核養綠」公投狠狠打了民進黨一巴掌，蔡英文卻堅持「非核家園」的目標不變。「裝睡的人叫不醒」，蔡英文不承認自己真的有錯，自然就沒有可改之處。所以蔡英文下鄉傾聽了半天，最後居然親自打電話給台灣菸酒公司，要他們研發更便宜的「新長壽菸」。除了中選會主委陳英鈐、北農總經理吳音寧和三位部會首長下台之外，這還真的是民進黨敗選之後，唯一做出的改變。「非核家園」不變、管中閔事件不改，《勞基法》、年金改革、轉型正義，連檢討都不檢討。「不戰、不走、不降、不和、不死」是今天民進黨跟蔡英文的寫照，不能繼續宣揚理念、不承認自己被打臉、不願做任何改變、不跟反對者對話、不願自我了斷。於是蔡英文只能用這種方式，用總統的身份，講民進黨主席的話，把對民進黨支持者的喊話、向民進黨支持者取暖，包裝成是跟社會的對話；費盡心思找個美國的例子，假裝自己有反省、有改變，假裝自己仍然在領導這個國家、假裝自己還沒有跛腳。2016年政黨輪替時，很多人都認為，國民黨20年都站不起來。沒有想到，才短短的兩年多時間，蔡英文就帶著民進黨跳下懸崖了…。更糟的是，蔡英文並不承認自己把民進黨帶下了懸崖，反而可能覺得自己把黨從懸崖拉回來，堅持黨也是走在正確的道路上。無法面對現實、無法面對失敗的蔡英文，會繼續在總統府的迴廊，跟自己的回音對話，直到人民下一次的審判到來。更多論壇文章 總統大選開打 兩黨開始大亂鬥 中生代人人避戰 民進黨這艘船誰來開？ 這才是真正的台灣之光 耐心用錯地方 不用在改革的台鐵局 你知道嗎 綠營曾經是「北部黨」相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

生華科 (6492-TW) 今 (7) 日宣布，開發中新藥 CX-4945 於臨床進展有重大突破，CX-4945 合併化療藥物治療可以讓癌末病人存活超過一年的機率達 64%，更有病患存活超過 3 年，未來將規劃臨床和免疫治療藥物併用，積極搶進免疫療法市場。生華科新藥 CX-4945 是新藥市場首見的小分子藥物，根據一期臨床初步分析結果，不論是無惡化存活期或整體存活期的患者，存活率都明顯優於標準療法 50% 以上。且有些病人在離開臨床試驗沒有給藥的情況下還是延續超過一年的生命，足見 CX-4945 具免疫藥物特性。生華科總經理宋台生博士指出，免疫療法是癌症治療最新的開發領域，但也只不是所有的免疫治療都有效，若未來生華科的 CX-4945 有機會和免疫治療藥物併用，將能夠增強目前無療效病人對免疫治療藥物的敏感性，提升臨床療效、擴大適用的族群。生華科另一項新藥 CX-5461 同樣是市場首見，以 DNA 損傷修復為主，搭配 BRCA1/2 基因突變或 HRD 的病人，達到抗癌的目的。為了加速開發取得藥證，臨床設計先以做為第一代 DDR 藥物 PARP 抑制劑的救援藥物為目標，若取得前一線的治療市場商機，未來估計高達 200 億美元的市場。

藝人張立昂最近發新專輯，還搭配主演的偶像劇，先前拍《等一個人咖啡》，還有一系列偶像劇闖出知名度，張立昂早已被定位是演員，不過其實音樂才是他的夢想，還曾上節目當魔王踢館，跟梁文音PK。張立昂《脫單會社》：「我要 make you mine 一起去海角天涯，姊姊 be my valentine，寶貝妳乖乖。」拿起麥克風轉換身分，張立昂出EP，在西門町辦人生首場簽唱會，苦熬整整11年，總算一圓歌手夢。張立昂《星空左右》：「I love you，Forever more，為什麼還在期待。」大家都覺得張立昂是演員跨足歌壇，不過其實唱歌才是他的夢想，13歲到紐西蘭念書，音樂是他思鄉的慰藉，15歲買了吉他一頭栽進創作世界，儘管家人希望他唸商科，他卻選擇表演藝術，內心幾經掙扎，仍不忘找機會，離夢想近一點。藝人張立昂：「比方說我有去當過演唱會的工讀生，就只是可以在那個環境，聽音樂更靠近這裡一點，我也有為了想要可以發表音樂作品，在劇團裡面穿偶裝，就順利的幫他們寫了一些音樂。」直到2007年，從紐西蘭奧克蘭大學畢業，他懷抱音樂夢返台，第一次在螢光幕前亮相，就是在《超級星光大道》。張立昂《Julia》：「Julia Julia，不要拖泥又帶水，錯與對是與非去體會。」當時的張立昂只有24歲，以本名張文謙，上節目當魔王跟梁文音PK，可惜最後差4分敗北，不過他依舊沒放棄音樂路。張立昂《I'll be there》：「For you I'll be there，I don't mind to stare。」登上河岸留言，唱著自己寫的歌，也會在網路平台，分享音樂創作，就連廣告歌曲他也包辦。廣告片段：「現在就改變，是不是能抵抗自然的連鎖效應。」儘管他能唱能寫歌，不過真正讓張立昂被看見的，卻是他的大銀幕處女作《等一個人咖啡》。電影《等一個人咖啡》：「你為什麼每次都，帶不同的女生來咖啡店啊，你偷偷觀察我蛤。」藝人張立昂：「演員之後辛苦的地方是時間上，2014年拍了咖啡的時候，我就有一點點知道說，我可能要先暫時放下，放下我的音樂，專心當好演員，可是我自己知道，我會一定有機會就會回來。」轉換重心當演員，張立昂拍完大銀幕後，馬上翻唱主題曲，也讓粉絲注意到他的才華。張立昂《等一個人》：「等一個人出現擁抱著我的世界，站在愛的面前所有寂寞防備，一瞬間崩潰。」張立昂《缺口》：「想和妳一起撐傘漫步雨中，默默牽手走過，妳卻將傘拋在風中擁抱雨和我。」如果說拍電影，是讓張立昂開啟知名度的第一步，那接下來拍的一系列偶像劇，則是讓他從配角變男主角，人氣爆棚的重要關鍵。偶像劇《致，第三者》：「其實我已經追紹青7年了，你到現在還在期待他會醒來，會像從前一樣回到你的身邊。」偶像劇《浮士德的微笑》：「你明天生日要做什麼，有事，不管你要去哪裡，不要去。」偶像劇《1989一念間》：「人生只能不斷的往前行，向我走來的卻是過去，1989年我出生前一年，這是我身上唯一值錢的東西，你先拿去。」因為拍了《1989一念間》，跟邵雨薇組成"澈真CP"，人氣瞬間爆漲，而張立昂始終不忘音樂夢，在戲中也一展長才。偶像劇《1989一念間》：「你為何不掉過頭去，讓我自己去面對問題，你嘗試著不露痕跡，告訴我愛情的道理。」藝人張立昂：「1989一念間那時候就是，更好的是我可以直接，因為是一個穿越的劇，所以就直接改編了，那個年代一些經典的歌曲，(拍戲)中間有一些休息的時間，我可能會翻唱，或者是我可能會改編一些歌曲，放在網路上。」張立昂《小幸運》：「原來你是我最想留住的幸運，原來我們和愛情曾經靠得那麼近，那為我對抗世界的決定。」改編翻唱，都代表著莫忘初衷，後來拍了《三明治女孩的逆襲》，片頭、片尾外加插曲，都有張立昂的創作。張立昂《Still Love You》：「You'll never know I still love you，那份愛還清晰如往昔。」藝人張立昂：「我沒有想過說，有一天當我終於推出音樂作品的時候，它跟我的戲劇是有這麼大的相關性，這次"三明治女孩的逆襲"的這個機會就很棒，對於支持我的朋友不管是影迷還是聽眾，我覺得他們可以一起看到，演戲的我跟音樂上的我。」張立昂《星空左右》：「星空左右分成兩半。」演而優則唱，從沒放棄音樂路的張立昂，靠演員身分闖出知名度，再回頭發片圓歌手夢，試圖力拚全方位發展。更多 TVBS 報導蝴蝶姊姊如何變成愷樂？ TVBS獨家專訪轉型秘辛 容祖兒再闖國語歌壇 天后零偶包圈粉 孟耿如出輯藏男友告白 甜讚黃子佼「完美」 「悲傷」突破演出！ 劉以豪台日韓通吃

（路透漢堡8日電）德國基督教民主黨（CDU）因為黨魁爭奪戰產生分歧，今天新黨魁克朗普凱倫鮑爾（Annegret Kramp-Karrenbauer）藉由推薦對手的密友擔任秘書長，試圖凝聚基民黨向心力。基民黨代表昨天選出總理梅克爾（Angela Merkel）的繼承人，也就是56歲的克朗普凱倫鮑爾擔任黨主席，這讓克朗普凱倫鮑爾取得有利位置，接替梅克爾成為歐洲最具影響力的領袖。克朗普凱倫鮑爾今天推薦保守派的青年聯盟（Junge Union）主席齊米艾克（Paul Ziemiak），接替她出任基民黨秘書長，統籌黨內和競選等事務，以及作為她的左右手。黨代表投票正式選出33歲的齊米艾克任秘書長一職，但得票率僅62.8%，遠低於克朗普凱倫鮑爾2月高票當選秘書長的98.9%壓倒性得票率。基民黨黨魁爭奪戰打得激烈，齊米艾克的選情正反映出基民黨內部分歧。克朗普凱倫鮑爾作為基民黨新黨魁的首要任務就是，在2019年歐洲議會選舉前團結基民黨。基民黨執委會成員麥克亞力斯特（David McAllister）告訴路透社：「隸屬於青年聯盟的齊米艾克與（克朗普凱倫鮑爾的對手）麥茲（Friedrich Merz）來自同一區，他跟衛生部長史巴恩（Jens Spahn）是關係密切的好友。」他並說：「所以克朗普凱倫鮑爾選擇齊米艾克擔任秘書長，代表她試圖要將3個候選人分別隸屬的不同陣營團結起來。」梅克爾需要克朗普凱倫鮑爾團結基民黨，協助她穩定執政聯盟與中間偏左的社會民主黨（SPD）之間的關係。執政聯盟與社民黨3月組成大聯合政府至今，已數度瀕臨瓦解。中央社（翻譯）

作者●洪雪珍/商周.com專欄作家由於工作的關係，經常在一些學習場合遇見人資人員，都頗具專業與深度，打從內心佩服。不過多談兩句之後，會發現他們是有委屈的，因為不時遭到同事誤會，以及批評責罵。說到這兒，他們會兩手一攤，無奈地說：「我們只是背黑鍋的人。」的確如此，政策由公司訂定，人資不過是執行者。當員工不滿政策或制度時，不知道對誰發脾氣，只好對人資發飆，當他們是出氣筒，以為採用激烈抗議的手段，能夠讓人資感同身受，代為轉答心聲，可是這只會造成負面效果，徒增人資人員的挫折感及無力感，對事情的改善一點助益也沒有。正義魔人上身雖然我非常同理人資，但是後來聽到一些例子，看到另一面，那就是有些人資人員只站在公司立場著想，一味替公司捍衛制度、壓低成本，卻略員工的立場與心理，以致激起「民憤」，在口語散播的威力之下，發酵與擴散，以致形成對立的局面。有一次，有位讀者在我的fb留言：「人資，是一家公司腐敗的根源。」這句話說得太重，重到我不得不問他發生什麼事，於是他一口氣連講兩個案例。聽完之後，我也認為案例裡的兩位人資在做人方面，有失倫理、有欠厚道；在做事方面，屬於自以為聰明，其實是「生雞蛋的沒有，放雞屎的有」，留下爛攤子還不自覺。（以下內容幾乎原文照登，以如實反映一般員工的心情）第一個案例，讀者原來待的銀行，被一家金控集團購併，上面高層鬥爭得厲害，連累到他們基層員工。其中幹部A的業務能力很強，不堪其辱，知道有一名老長官轉任至其他銀行，便帶槍投靠。老長官因為事務繁忙，直接把A的履歷表交給人資。A高商畢業，學歷不優，人資部門看不上眼，於是秤斤兩的批判他，把他嫌到一無是處。A打從出社會以來，每一份工作都是戰功彪炳，向來受重用，因此自尊心受損，不歡而散。幾天之後，老長官見A為何還沒來報到，去問人資，人資謊報A自己不想來上班，長官也就給予尊重。錯失一個人才，製造一個敵人後來在老同事的聚會中，老長官見到A，想說他另有高就，才開口要祝福的當下，不料A把臉一沈，掩不住滿腔怒火地說：「不想用我就直接說，犯不著叫我過去被污辱。」接著，這家銀行不只錯失一個人才，還培養出新的頭號敵人。A去了對手銀行工作，職位更上層樓，也做得風風火火，每場仗都打得漂亮，使得老長官任職的這家銀行流失不少客戶。這位人資，錯在哪裡？人資堅信用人要秉公處理、不可循私，可是他的位階低、視野窄、格局小，上不到老長官的高度去看事情，也沒去請示老長官，了解這個用人背後的深意，只當作一般例行公事處理像A這類資深的業務戰將，比的不是學歷，而是重大成就、績效表現，可惜這位人資只有學歷這個篩選標準。可是人資知道自己錯了嗎？恐怕是渾然不知，私底下可能還會自鳴得意，徒手擋下老長官的人事請託，證明他是有風骨、有節氣的今之古人。其實說穿了，不過是一隻井底之蛙，能看到的天就是井口那般大而已。差十幾天，領不到退休金第二個案例，有個同事受不了銀行鬥爭，烏煙瘴氣，做不了事，算一算也到了可以辦理優退的時間，一發狠就把退休申請書遞出去，接著眼不見為淨，出國把剩下的特休假一併休完。人資收到以後，發現到有誤，卻裝傻不吭聲，直到同事回國，才告訴他不符合退休規定。原來是，必須在滿20年任職之後的隔天才能送出退休申請書，換言之，同事就差出國這十多天，無法領到退休金，只能領到離職金，兩者落差近百萬元。而且退休員工可享優惠存款，利率高達驚人的兩位數。人資心知肚明，卻不在事先善盡告知之責，點撥一下，只是想替公司省下近百萬元的退休金，以及未來的高利息，可惡至極，沒有員工不恨得牙癢癢。這種案例只要一樁，就夠員工傳遍大街小巷，非把公司極盡抹黑不可。這會帶來什麼後果？人心惶惶！士氣低落！向心力崩塌！忠誠度大減！也難怪這名讀者要反問，把員工逼到這個地步，難道這些人資不是員工，而是股東。「銀行，是他們家開的嗎？」這樣的人資有多少？依據讀者的說法，在他歷任的幾家銀行，人資大同小異，招聘新人時，當成商品來講價格，以便向上邀功，誇耀幫公司省下多少人事成本；至於年資滿20年的員工，又成了他們的KPI，想盡辦法、用盡手段不斷逼退或勸離。為什麼？「員工沒拿到的退休金，就是他們的績效。」霸凌員工的人，就是員工當然，這是過度概括，一竿子打翻一船人。不過這也讓人不得不警醒，在對待同事上，除了堅守公司的立場外，也要展現溫暖的一面，理解員工的難處、關懷員工的需求。人資的職責所在，是服務員工，為他們解決問題、照顧他們的生活。相反的，上面這兩個例子，人資看似是在幫公司維持正義、節省成本，其實是在捅蜂窩，離間員工與公司之間的共好關係。不過話說回來，像這樣拿著雞毛當令箭的員工多得是，不惟人資。我有一回針對粉絲做調查，主題是「職場霸凌」，有一個意外的發現，霸凌者第一名不是主管、不是客戶，而是同事！也就是說，員工霸凌員工、員工刁難員工，是經常發生的事實，也令人特別心寒。本是同根生，相煎何太急，不是嗎？更多商業周刊文章24歲就接掌裕隆、一生致力於「為台灣裝上輪子」…從嚴凱泰身上學到的3個精神※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

【早安健康／張承宇報導】走路總覺得某一側怪怪卡卡，無法順暢步行？或是腰痛、膝痛卻總是找不出原因？日本醫師指出，髖關節和骨盆如果出現歪斜、不正，就可能會影響到身體平衡，還可能牽連到周遭部位、引起疼痛。想改善腰痛膝痛，只要躺著簡單搖搖膝蓋，就可能讓歪斜的髖關節、骨盆、脊椎回正！ 髖關節歪斜恐影響脊椎，造成腰痛、膝痛等問題 日本今井醫院醫師城戶淳美表示，保持正確的姿勢是健康的必要條件，例如髖關節若是有左右長度差異，就可能讓全身的平衡出現問題；骨盆若是歪斜，也可能造成腰痛、膝痛、生理痛、便祕下痢。不僅如此，骨盆歪斜還會影響到脊椎，甚至透過脊椎影響到頭蓋骨，在這些部位中可能出現神經受到壓迫，造成肢體麻痺。 而全身的肌力、平衡若是不良，就可能造成身體各處出現僵硬疼痛，甚至因此影響到耳朵、眼睛等器官，造成耳鳴、重聽、暈眩、眼睛疲勞等症狀，還可能引發高血壓、糖尿病等生活習慣病。 日本Body Care學院院長、物理治療專家谷口光利也表示，髖關節是人體最大的關節，具備聯繫上半身、下半身的重責大任。而在他多年的臨床經驗中，身體不好的人大多有髖關節問題，例如肩膀僵硬、駝背、手腳冰冷、水腫、等，都和髖關節健康息息相關，若是不加以改善，還可能讓身體其他部位被迫採取歪斜、怪異的姿勢來遷就髖關節，造成其他部位的疼痛。 城戶淳美建議透過簡單的搖膝蓋動作，能幫助修正姿勢、讓髖關節恢復正確位置，髖關節回正也同時具備矯正脊椎、骨盆的效果，每天簡單的練習，就有助身體恢復平衡，改善身體歪斜造成的腰痛等問題。 這樣做簡單動動膝蓋，幫助髖關節回到應有位置 延伸閱讀：

【台灣醒報記者宋秉謙分析報導】英足不敗之師切爾西終於嚐到本季首敗！英超強隊「藍軍」切爾西從開季以來未嘗失敗，25日凌晨作客熱刺卻慘遭滑鐵盧，想打傳控戰術的藍軍因防守中場若日尼奧的發揮極差，一路被「高位逼搶」的熱刺壓著打，最終藍軍以1:3告負，終結開季以來的12連不敗，也將英超老三的位置拱手相讓給勝隊熱刺。根據《英國都會報》報導，熱刺25日凌晨於主場白鹿巷迎來不敗雄師切爾西，主隊完美落實主帥波切蒂諾的「先發制人」方針。開場第7分鐘，22歲的超級新星阿里就以頭錘破門，幫助球隊首開紀錄，8分鐘後，英籍王牌前鋒凱恩再轟進遠射，開局的2顆進球打傻來訪的切爾西。下半場南韓一哥孫興愍上演「一條龍」、單人過翻對手後防線，再下一城，雖然尾聲藍軍靠著法籍前鋒吉魯打入「安慰性質高」的進球，仍以1:3不敵熱刺，葬送球隊的12連不敗紀錄，排名也滑落到第4名。主帥薩里賽後指出：「熱刺後衛福伊特對哈扎爾的犯規應該是個點球判罰，當時球隊只落後一球，一旦判罰成立，藍軍極可能追平比分，更可能改變戰局發展。」顯然判罰為此役的關鍵。然而，專家認為，切爾西需從敗仗中檢討戰術失當。根據《英國電訊報》報導，新帥薩里不斷嘗試將球隊改造成「傳控體系」，嚮往著流暢的團隊傳導（如英超龍頭曼城），為求火力最大化，薩里持續將世足賽以高超攔截聞名的坎特擺在進攻位置，此舉也讓藍軍的防守端變得薄弱，加上後腰若日尼奧受限於身材，無法單人扛起防守重任，可說是此役的敗因。對比傳控戰術的教科書曼城與傳控打法還不成熟的切爾西，後者的後防是致命弱點，除了若日尼奧無法有效地用身材保護隊友以外，身背中衛重任的「爆炸頭」路易斯在防守時習慣性的漫不經心也是嚴重問題，本戰第2、3顆失球原因都與這位「重攻輕守」的巴西後衛密不可分。防守本就有缺陷的藍軍此戰再碰上主打高壓逼搶的熱刺，如同遇到天敵般處處受剋，年輕、速度及團隊拼搶精神都是熱刺一再挑戰藍軍的本錢，雖然熱刺持球時間非常短（僅4成初），卻能把握短暫的進攻，懲罰切爾西的防守缺口。這場重要勝利也讓熱刺排名上升到老三，讓球員信心滿滿地認為，「熱刺已是頂級球隊」。

中國時報【蔡琛儀】楊永聰2012年在節目《華人星光大道》踢館備受注目，他暌違5年以創作重新出發，加盟新東家闊思音樂，28日即將推出全創作中英文雙碟專輯，他錄製新歌〈溫柔地、暴烈地〉時，不僅身體被過敏侵襲不停的頭暈流淚，錄音硬撐完成；他在英國長大，中文不輪轉，曾經為了正確的發音，在錄音室被製作人要求反覆演唱50遍之多，自嘲唱到快缺氧。楊永聰趕在初冬到墾丁拍攝新歌MV，其中一場凝視著大海的內心戲，讓楊永聰瞬間飆淚，久久不能平復，他表示看到藍藍的海，想起遠在英國的家鄉和家人，忍不住飆淚。楊永聰有著英國血統，7歲就開始寫歌詞，父母親也一路默默支持他做音樂，甚至專輯完成後，他第一個就給在英國當DJ的老爸搶先聽，得到爸爸滿意的答案後才安心許多。他這些日子都閉關在家創作，累積百首作品，楊永聰笑說如果沒事，甚至可以窩在家中一周而不出門，被朋友笑是宅男。但他坦言過往因無法實現自我音樂理想，曾讓自己很不開心，後來因為堅持創作，割捨原有的演藝工作，但他絲毫不後悔，重新在在創作中找回初衷。更多新聞報導豆導60萬封口？被害女還原經過鄭人碩來電「黑澀會美眉」？爆離婚炎亞綸遭控劈腿食不下嚥 對感情卻步當年星光踢館歌手 還記得他嗎實力外表不成正比 成爛片女王

這真的是同一個人！韓國一名外型亮眼的年輕女孩，經常在IG分享生活美照，吸引不少目光，不過在曼妙身材的背後藏著一個勵志故事，她曾經爆肥到84公斤，整個人看起來圓滾滾，讓她沒自信，不過她隨即意識到自己需要做出改變，擬定了「減肥計畫」後，成功在半年內狠甩30公斤，且沒有復胖。▼（圖／Zisu IG）韓國女孩Zisu的體重一度飆至84公斤，只見她臉頰圓潤宛如一顆雞蛋，頸部的曲線也幾乎要消失，那段時間她常遭受異樣眼光，朋友也對她指指點點，讓她內心十分受傷，決定訂下目標，要甩掉身上多餘的脂肪，而她透過嚴格執行減肥計畫，也成功在半年內減重30公斤，達到158公分、54公斤的穠纖合度好身材。▼（圖／Zisu IG）Zisu勵志的故事傳開後，不少人好奇她的減肥心路歷程，她為此大方在IG分享心得，希望能幫助更多位身材所困的女孩，透露自己靠著近年來流行的「混合飲食法」，每日3餐都要吃蛋白質、纖維素和碳水化合物，太餓的時候就補充一些番茄或是小黃瓜，不僅熱量低、吃得飽，營養也均衡。▼（圖／Zisu IG）但她特別提醒，飲食控制需要循序漸進，絕對別想一步登天，太過度反而會造成身心疲累，導致難以維持持續習慣。而她在減肥初期，會嚴格限制每天僅能攝取1000卡路里，不過她現在會根據身體狀況，來做出適當調整，偶而也會喝點小酒、吃甜食小小解放。▼（圖／Zisu IG）至於運動及生活作息部分的改變，她每天會到健身房3小時，進行伸展運動、重量訓練、有氧運動等，不過她認為同時控制飲食及持續運動有一定難度，建議已經過重的人，先從飲食方面著手，否則拖著沉重的身軀運動會非常艱辛，另外，養成規律的作息，還有健康的心態，也使將人推向美麗的一大關鍵。▼（圖／Zisu IG）只見Zisu瘦身成功後，身材變得玲瓏有緻，下巴也逐漸現形，原本不起眼的五官，更因為臉消瘦而顯得立體，從棉花糖女孩搖身一變成為女神，而Zisu現在依舊維持運動習慣及飲食控制，希望能保持好身材外，也愛上這樣的健康生活。（封面圖／Zisu IG）更多東森新聞報導爛痘妹被譏笑「胖豬」！她狂剷44公斤變超萌小隻馬 師生全跪了陳其邁咖啡會飆唱《紅豆》逼哭人！韓國瑜隔空喊話狼父闖國二女房間…撲倒揉奶脫褲！她哭喊7個字…

財經中心／綜合報導前長榮航空總經理、現任星宇航空副董事長鄭傳義，今（7）日驚傳病逝消息，享壽60歲。事實上，張國煒今年5月正式成立星宇航空，霸氣重返航空業。2年前張國煒因家庭內部遺產鬥爭，被解除長榮航空董事長職務，面臨人生最大低潮。張國煒透露，當時連二個兒子的同學都問，「你爸現在沒有工作了？你們家怎麼辦？」據《鏡週刊》報導，面對自己被逼出長榮後，張國煒笑稱是他的「311事變」。張國煒表示，「其實當初剛離開時，覺得休息一下也不錯，但半年後突然開覺得孤獨…」▲星宇航空董事長張國煒。（圖／資料照）張國煒說，當時連二個兒子的同學都問，「你爸現在沒有工作了？你們家怎麼辦？」結果兩個兒子回家還真的跑來問他。張國煒提到，有一次小兒子要買玩具，大兒子立刻出口訓斥，「每次出來都買玩具，你知不知道爸爸已經沒有工作，我們家沒有錢了啦！」張國煒一聽只好趕緊笑回，「沒有關係啦！阿公還有留一點給我啦！」雖然離開長榮，但張國煒仍希望在航空業有一番作為，今年5月正式成立星宇航空後，7月立刻大手筆砸下60億美元（約新台幣1800億元）買進17架A350客機，就是要讓大家知道，K董回來了！更多三立新聞網報導有人要他請破產律師 張國煒霸氣回應星宇航空副董事長鄭傳義 驚傳癌逝帶領裕隆被封為神！嚴凱泰更佩服是她為娶空姐妻 張國煒寧拋棄20億身家

近日，古裝武俠劇《新神鵰俠侶》發布首款「光影」版人物海報，這是該劇首次全陣容亮相。該劇由90後、00後新人撐起主演陣容，佟夢實飾演楊過、毛曉慧飾演小龍女、文淇出演郭襄。沒想到，該劇的海報火速登上熱搜，網友認為海報「槽點太多」。除了《新神鵰俠侶》外，目前還有大批武俠劇正在翻拍，包括《絕代雙驕》、《倚天屠龍記》、《萍踪俠影》等都會迎來新的詮釋。但是，不管演員和劇方如何賣力吆喝，武俠IP影響力已大不如前——既然IP影響力下滑，製作方為什麼對「江湖」還樂此不疲？•挑戰：IP屢翻拍 熱情還能在？「武俠劇翻拍」的消息近年來不絕於耳，業內不少著名導演、製作人頻頻推出新作。但武俠IP的熱度走低也是不爭的事實，除了跟經典對比並引發陣陣槽點外，觀眾似乎都找不到什麼記憶點。有人說，「黑紅也是紅」。所以，《新神鵰俠侶》引發腦洞大開的「小龍女P圖大賽」，被媒體認為是劇方在用頗具爭議的海報換取熱度，甚至可以因此先降低觀眾期待。但是，「黑紅」並不適用於所有演員，從近兩年播出的多部翻拍劇看，雖然對戲一度有過討論，可是演員留給觀眾的印像還是不深刻。而且，除了於正版《笑傲江湖》外，近年來劇情走「黑紅」路線的翻拍劇也並不成功，今年播出的最新版《尋秦記》、《笑傲江湖》，口碑頻創武俠劇新低，這也告訴製作方一個殘酷的事實：不是所有翻拍都能輕易「笑傲江湖」。儘管近年來翻拍劇的熱度與IP等級嚴重脫離，但製片方仍堅持製作新的「江湖」。一來，武俠IP自帶流量，演員定妝、新劇開播，總能得到一定的關注。而且故事成熟，只要在忠實主線的情況下，改編部分細節，就算創新。加上如今影視作品製作水準的提高，理論上說武俠IP有望拍得比以前作品更好、更精美。但是，觀眾對耳熟能詳的故事還保持熱情嗎？大家能接受同一個IP被一再「消費」嗎？怎樣激發觀眾對這類IP的關注，是靠故事、演員、還是製作層面的提升，這是製作方開拍前就要解決的問題。•演員：戲骨帶新人 卡司新標配從目前多部作品公布的陣容來看，「戲骨帶新人」似乎已經是約定俗成的搭配，老戲骨甘當綠葉為年輕演員當配角，不僅為觀眾帶來了新鮮感，也為年輕演員提供了滿滿正能量。《新神鵰俠侶》相對來說，郭襄的扮演者文淇還有點知名度，她演過《天坑鷹獵》、《心理罪之城市之光》等。此外，邵兵、方中信、湯鎮宗等演員，則被認為會給這部劇「加分」。新版《倚天屠龍記》由三位90後新生代演員曾舜晞、陳鈺琪、祝緒丹分別飾演張無忌、趙敏、周芷若。曾在舊版《倚天屠龍記》中飾演周芷若的周海媚，此次加盟新版卻演滅絕師太。對於這個陣容，許多網友頗多爭議。《絕代雙驕》則由胡一天、陳哲遠、梁潔、梁婧嫻、羅嘉良、毛林林等聯袂主演。因《致我們單純的小美好》中的醫生江辰獲肯定的胡一天，首次接拍古裝劇集演花無缺，因出演《蜀山戰紀2》中的余英奇而被大家所熟知的陳哲遠則飾演小魚兒。此外，《楚留香新傳之美人圖鑑》裡飾演少年楚留香的是蔡俊濤，新《萍踪俠影》由馬可和王曉晨分飾男女主角張丹楓和雲蕾，呂良偉等加盟助陣。•故事：保留老味道 加點新滋味在近年來多部武俠翻拍劇中，霍建華、陳喬恩版《笑傲江湖》引來最多爭議，把東方不敗改成女兒身，還跟風清揚成了知己……看過這類「天雷陣陣」的改編後，2017版《射鵰英雄傳》突然成為觀眾眼中的「清流」——它所做的只不過是忠於原著。近來製作的不少同類作品都宣布要保留原著的「老味道」。《新神鵰俠侶》製作方受訪時表示，該劇力圖以全新視角傳承經典，在保留「老味道」的同時又能符合現代審美。總導演林峰認為，「在這個版本中融入當下年輕人的愛情觀點，來更貼切地詮釋愛情武俠的概念。」《絕代雙驕》此次新版的翻拍也將基本遵循原著的故事脈絡，強化中國傳統文化對武俠精神的滌蕩，同時融入時代對江湖、武林的思考。監製郭靖宇表示，要將傳統俠義精神與當今價值觀相融合。《倚天屠龍記》同樣堅持「還原原著」，製作團隊宣布要打造一個承繼古典武俠美學又緊跟時代、有所創新的新武俠影視作品。•場景：堅持真江湖 盡量少摳圖經典是不是無法超越？雖然在演員的表演、故事的改編上大家看法不同，但隨著技術的進步，新版的拍攝手法和製作、外景地都比舊版有明顯進步。此前2017版《射鵰英雄傳》為觀眾所稱道的原因除了故事忠於原著外，還有服、化、道的用心，沒有摳圖、大量實景拍攝，人物造型也被認為「審美在線」、「符合角色」。新《絕代雙驕》也實地取景，劇組勘察橫店、象山、無錫、雲南、寧夏、甘肅和新疆等地，從草原大漠到山谷石窟，再到原始森林，走遍祖國山川名勝，力求用廣袤的原始風光呈現原著中的江湖風貌。從《倚天屠龍記》公布的預告片可見，六大門派圍攻光明頂、周芷若修煉九陰白骨爪等經典場景得到了還原。造型搭配、神兵利器的還原，無一不勾起懷舊情懷，將觀眾拉回到快意恩仇的武林世界。為了更好地呈現出《神鵰俠侶》小說原著中瑰麗的風景，《新神鵰俠侶》劇組輾轉萬里，在四姑娘山、象山、成都等地進行了外景拍攝，這也是四姑娘山首次熒屏亮相。劇組有信心，讓觀眾在被劇情吸引的同時還能欣賞到大量美景，一飽眼福。（娛樂新聞組整理）

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】英超「紅軍」利物浦持續上演魔法，球賽最後一分鐘破門，開季14連不敗！利物浦3日凌晨於主場迎來強隊殺手埃佛頓，換了助教的利物浦狀態不佳，團隊屢攻不下，卻仍能在補時最後一波攻勢（95分鐘），趁著埃佛頓門將皮克佛德意外失誤，因傷所苦的奧里吉打入神奇絕殺球，讓利物浦持續保持不敗，暫時以36分僅落後曼城2分，穩坐英超第2名。根據《愛爾蘭實驗報》報導，「紅軍」利物浦3日凌晨坐鎮主場安菲爾德，在榜首曼城本輪獲勝後，為求不掉隊，紅軍有著不得不贏球的壓力。然而，過往負責團隊進攻的助教離隊後，紅軍近期表現不佳，包含上週在歐冠賽場敗給大巴黎。本役利物浦遭到素來有強隊殺手之稱的埃佛頓奮力抵抗，雖然佔有近6成的控球時間，前16次射門卻僅有2次射正，說明團隊進攻效率不彰。就在紅軍看似要被埃佛頓逼和，被曼城拉開分差時，因租借與傷勢久未代表利物浦出戰的替補前鋒奧里吉挺身而出，拯救球隊。根據《英國衛報》報導，奧里吉於球賽末段（第84分鐘）替補上陣，他不斷展現重新披上戰袍的熱情，儘管錯失一次良好的得分機會，奧里吉仍未放棄嘗試，利物浦在第95分鐘進行最後一波進攻時，由於范戴克的遠射失誤，大多數球員都已認定是一場平局，不料埃佛頓門將皮克佛德意外失誤，將原本會出界的球托回場內，被永不放棄的奧里吉頂進絕殺球。在奧里吉打進絕殺後，紅軍主帥克洛普彷彿如釋重負一般的熱情慶祝，他賽後表示，這場1:0的勝利都是靠奧里吉的永不放棄得來的，過程非常曲折且神奇，但不管球賽事怎麼贏的，在積分榜上都是重要的3個積分，讓球隊與曼城的爭冠之戰還未有定數。克洛普大讚奧里吉的表現，「奧里吉上個賽季因戰力問題被租借到德甲沃夫斯堡隊，本季終於回歸球隊後又遇上傷勢，但這顆在主場睽違超過一年的進球，對他至關重要。」他認為這是奧里吉重新打響自己名號的轉捩點。

（中央社記者楊思瑞台南5日電）台南市去年起在部分國小試辦「語言與學科內容整合式教學」(Content and Language Integrated Learning, CLIL )，今天宣布出版教學資源書，盼協助更多學校。台南市政府第二官方語言專案辦公室（簡稱二官辦）副主任田玲瑚表示，市府謹慎規劃、試辦CLIL雙語教學，邀請成大研究團隊至試辦學校觀課，給予教師協助輔導。除了希望將國小學科領域與英語使用整合，提升孩子英語聽說能力外；也希望由成大團隊發揮整合平台的功能，將經驗分享與傳承。田玲瑚表示，二官辦與成大合作出版全球第一本CLIL教學資源書，結合多位學者及實務教育工作者聯合撰寫，為後續CLIL在台灣的推動提供參考依據。主編CLIL資源書的成大教授鄒文莉表示，CLIL教學法打破英語為一項考試科目的刻板印象，透過生活化的應用，幫助學生創造「使用英語」的教學環境。然而，以英語學習學科領域內容，對初接觸CLIL的教師而言是不小的挑戰，若有實際案例可以遵循，能有效降低實施的困難度。鄒文莉說，以台南市試辦學校的輔導過程來看，許多一般科目教師原先態度抗拒；後來經過輔導、研習及課程共備後，了解教師可自行決定英語使用比例。且經過實際嘗試後，愈來愈有信心及興趣，願意持續投入、規劃跨領域的整合課程。她說，一開始有家長存有疑慮，擔憂孩子英語程度跟不上，不理解教學內涵。但後來發現教師透過使用母語、圖表、影片、教具等教學鷹架來輔助學習，孩子不但能理解課程內涵，還展現對英語及學科領域的興趣。（編輯：吳佳穎）1071205

王柏融確定加盟北海道日本火腿鬥士，不過這只是他旅外夢想的起點，要站穩日本職棒，考驗才正要開始，日本媒體點出，雖然王柏融在台灣的成績相當驚人，但中職近幾年「打高投低」，而且日本有更多優秀的變化球投手和左投手，都是王柏融即將面臨的挑戰。王柏融在台灣寫下相當輝煌的成績，連續兩年打擊率突破4成，也連續兩年拿下年度MVP，四個球季已經累積86轟，平均打擊率0.386。不過他能否將這樣的表現複製到日本職棒，還是個未知數。就有日本媒體點出幾個王柏融即將面臨的挑戰，包括日本有許多優秀的變化球投手和左投手，對於效力日職的洋將來說都不好應付，而且中職近年來呈現打高投低的趨勢，王柏融可能需要時間適應。另外更提到，王柏融的外野守備不算優異，想在外野競爭激烈的火腿搶得一席之地，必須提升自己的守備能力。王柏融未來的表現備受關注，加上日本也有不少台灣選手，未來與陳冠宇對決這樣的「台灣內戰」，可望在日本持續上演。除了陳冠宇之外，宋家豪、郭俊麟以及剛轉隊到西武的廖任磊，再加上歐力士的育成選手、本季棄打從投的張奕，台灣共有5名投手在太平洋聯盟，未來都有機會和王柏融對決。而隸屬於中央聯盟的阪神虎，也有台灣投手呂彥青，明年6月開始的交流賽也有機會碰頭。（民視新聞／綜合報導）

【早安健康／莊淇源 醫師 - 康聯生醫 研究員】你（妳）睡的好嗎？相信許多人很在意睡眠品質，但有一些人明明就覺得睡得不錯，可是隔天仍然沒有精神，一直打瞌睡，那是因為我們睡眠過程中藏有許多跟健康有關的玄機，近年來最受到注目的就是阻塞型睡眠呼吸中止症（Obstructive Sleep Apnea Syndrome ；以下稱睡眠呼吸中止症），嚴重患者更可能於睡覺中猝死，不可不慎。 打鼾者五成伴隨睡眠呼吸中止症 台灣約230萬人深受其害 根據台灣睡眠醫學會的研究顯示，有兩成台灣人口約460萬人罹患失眠、打鼾以及睡眠呼吸障礙等疾病，好發年齡為40至60歲的年族群，打鼾者當中往往有50％伴隨著睡眠呼吸中止症。 睡眠呼吸中止症是人在睡覺時，上呼吸道（包括鼻咽、口咽及喉部）發生反覆性的塌陷，因而堵住呼吸道造成呼吸變淺且變費力，導致缺氧，更嚴重者會造成氣道完全堵塞而造成吸不到空氣及窒息。此外，扁桃腺肥大、鼻中膈彎曲、下顎後縮或過小等上呼吸道結構等問題，也可能導致呼吸困難。 睡眠呼吸中止症第一危險因子：肥胖 醫界籲積極治療 肥胖為睡眠呼吸中止症的重要危險因子，特別是上半身肥胖的病人屬於高危險群，臨床研究顯示，體重每上升10公斤約增加2倍睡眠呼吸中止症的發生率，男性發生率約為女性的2至8倍。 臨床顯示重度肥胖（身體質量指數BMI大於35）及病態性肥胖（BMI大於40）者，罹患中重度睡眠呼吸中止症的人不斷攀升，需要積極治療。肥胖造成其呼吸道狹窄，維持呼吸道通暢的肌肉張力不足而容易塌陷，以至於睡眠時發生呼吸困難，甚至暫停性停止呼吸，患者常因為缺氧而驚醒； 有些肥胖者還會有血液中二氧化碳過高的狀況，造成白天經常嗜睡，不論坐著或運動時常感到呼吸困難、注意力不集中，導致學習障礙，在開車時也常陷入打瞌睡衍生車禍意外。根據統計，重度睡眠呼吸中止症患者開車發生交通事故是普通人的十多倍，嚴重者甚至死亡。 睡眠呼吸中止症如何治療？下一頁醫師詳解 睡眠呼吸中止症死亡風險高三倍 症狀：打鼾、日間嗜睡、睡醒頭痛 睡眠呼吸中止症對於健康影響甚鉅，患者因各種疾病而死亡的風險，是正常人的三倍。患者由於反覆缺氧增加心血管循環系統負擔，容易併發高血壓、糖尿病外，還會增加致死性心血管疾病風險，促使高血壓、心臟病和腦中風的發生率提高3至4倍，其中又以心肌梗塞、心律不整或心臟衰竭最為嚴重，甚至可能猝死！ 睡眠呼吸中止症的嚴重度與肥胖呈現正相關，如果肥胖程度越嚴重、表現打鼾、白天呈現嗜睡，以及睡醒時頭痛等症狀時，則應懷疑是否罹患阻塞型睡眠呼吸中止症。 要確認是否有睡眠呼吸中止症及嚴重程度，可配合接受多項性睡眠生理檢查，檢測每小時睡眠呼吸中止次數（AHI）。根據美國睡眠醫學會的標準，AHI小於5次為正常，5至14次為輕度睡眠呼吸中止症，15至29次為中度，30以上則為重度。若屬中度、重度的患者，統計上死亡率較高，應積極治療。 治療睡眠呼吸中止症：減重、禁酒、戴正壓呼吸器 對於體重過重者，減重是唯一證明可以有效根除睡眠呼吸中止症的非侵入性治療方式，也是治療睡眠呼吸中止症的第一必要要件。此外，部分病患仰躺睡覺時較容易發生睡眠呼吸中止症，而側躺睡覺時，症狀頻率會下降，建議可以考慮側睡。 針對有鼻塞症狀的人，建議可以同時使用減輕鼻塞的藥物，可減輕睡眠呼吸中止症的程度，也可增加持續性氣道正壓呼吸器使用的舒適性及效果。 此外，也可以透過呼吸放鬆法，強調慢呼慢吸，吐氣愈慢愈好，可讓心跳變慢，降低交感神經興奮程度，讓人能順利入睡。切記睡前四小時不可飲用酒類飲料，避免在睡前使用鎮靜安眠藥物以及戒菸，也是改善疾病的方法之一。 治療方式眾多，針對每個人不同的情形應該選擇不同的治療方式，甚至搭配一起使用。目前可以確定的是，若為中重度睡眠呼吸中止症患者，一旦未接受治療，兩年內發生意外災害、中風、心肌梗塞等併發症而導致殘疾或死亡的機會，是接受治療的數倍，所以一定要耐心接受治療，萬不可輕忽。 作者簡介：莊淇源 胸腔內科專科主治醫師，經歷：台北醫學大學醫學士及臨床醫學博士、國立陽明大學醫務管理碩士、國立陽明大學醫學系內科學科助理教授、胸腔內科專科主治醫師。 延伸閱讀：

作者：昭明／換日線專欄香港，乃「中華人民共和國」的特別行政區之一，也是台灣人旅遊的熱門地點，它給人的印象不外乎是「發達」、「開放」幾個字。「亞洲國際都會」、「全­球最安全城市」等等說得天花亂墜，確實，英國的殖民令香港擁有健全的法律制度、發達的經濟。但是在紙醉金迷的背后，窺見香港卻似乎有另一番景象，甚至，近年香港更出現年輕一代「外逃」的現象。這又是為何？發達的經濟跟中下階級有關係嗎？前段時間前總統馬英九曾口誤說道：「香港又老又窮」，雖­然他本來想說的不是香港，但他說的其實沒錯。「香港經濟發達、生活水平高」，宏觀來說，可能的確如此，但是不是所­有人都能分享經濟發展的成果呢？只要你抬抬腿往深水埗、觀塘等內城區逛逛，相信自然會得出答案。根據最新的統計數字，香港的吉尼系數為 0.539，為 45 年來的新高，反映香港的貧富懸殊問題嚴重，中下階層無法享受經濟發展的成果。他們拼命的想盡各種辦法翻身，但由於貧殊差距不斷擴大，他們所得的資源和本錢實在有限，因此窒礙了他們發展機會。同樣的，中下階層的下一代由於資源的缺少，他們的發展也被阻礙，這令貧窮家庭的孩子將來難以脫貧，出現跨代貧窮。再者，不少人來香港旅遊都會被香港的物價嚇一跳，遠的先不說，就拿公車價錢來講，台北市公車每段票價 15 元新台幣，而在香港，由新界區往香港市區的巴士動輒要價 20 元港幣，大約相當於 80 元新台幣。這當中當然有其它因素左右，但香港的物價確實對很多人造成很重的負擔。近年，香港的通貨膨脹問題日­趨嚴重，當中不少升幅是由食品價格和私人房屋租金上升所帶動，使香港的物價高於很多國家，然而，通脹不斷，香港市民的薪資升幅卻未能追上物價增長的速度，造成了購買力的下降，并且對香港人造成不小的生活壓力。 「馬照跑，舞照跳」1987 年 4 月 16 日，當時的中國國家領導人鄧小平在北京會見香港基本法起草委員會時，連番強調中國會按《基本­法》體現一國兩制對港政策五十年不變，「讓香港馬照跑，舞照跳，保留資本主義生活方式。」 香港回歸至今已有二十餘年，中國政府雖不斷強調「港人­治港、高度自治」，但現在所見，這似乎只是港人的一廂情願。近年來，香港屢次發生疑似中央干預香港事務的風波，其中最為轟­動的要數「銅鑼灣書店股東及員工失蹤事件」。銅鑼灣書店的多位股東和員工因販賣反共書籍而遭大陸拘留，其中更傳出大陸公安越境香港執法一事。這些事件無不觸動著港人的神經，港人認為這些事情的發生，意味著中央將逐步「統戰」香­港，迫使香港與大陸融合，令香港百年來的政治制度、新聞自由、言論自由開倒車。香港正逐步被中央任意擺佈，面對這種情­況，香港人微弱的力量顯然不足以對抗中央，在這種情況下，試問港人又怎會對香港的明天抱有希望呢 ？ 不僅是中國政府干預，回歸後的香港特區政府也是遭人唾棄的對象。自從回歸以後，香港政府中許多被中國政府「欽點」的官員被指只會根據中央的意思施政，而對香港市民的利益置若罔聞。這又間接衍生了另一個問題：當政府提交施政計劃予立法會時，立法會就會上演一場曠日持久的辯論比賽，民主派政黨和建制­派（親中）政黨常常就某些議案吵得不可開交，這造成了施政效率的低下以及真正有利民生的政策遲遲排不上議程。社會也因為政見的不同而撕裂，2014 年的「佔領中環」事件，令香港社會分為藍（支持政府）、黃（反對政府）兩派。當時，連下雨天帶傘出門都要特別留意避開敏感顏色，免得遭人在背後指指點點。社會的不和諧，令許多人感­覺生活在一種壓迫感之中。確實，在華人社會，無論是大陸、台灣還是香港，人們都總喜歡搞「一言堂」，要是對方與自己政見不合就把對方當作仇人一般，對他窮追猛打。這或許是中國古代封建專制留下的遺毒，使得華人一直没有西方國家開明包容的精神。那麼在這種環境下生活的港人，又怎麼會不想 「外逃」呢？在輝煌的背后，香港的社會民生是怎樣的？要說香港的社會民生，那還得從施政說起。在英治時代，雖然港英政府只給予港人有限度的民主，但他們對港人是尊­重的，也可以看得出他們致力改善香港的民生，例如 1966 年中國爆發文化大革命，令大量大陸人民湧入香港，面對人口暴增，當時的香港總督戴麟趾爵士（Sir David Clive Crosbie Trench）大力興建廉租屋，在 1964 年至 1971 年間，香港共興建了超過百座廉租屋，大大緩解居住壓力。 而在回歸以後，香港政府的施政似乎不再以民為本。近年來，高鐵工程、港珠澳大橋等鬧得沸沸揚揚，屢屢被批評為「大白象工程」，即是一些造­價昂貴但沒有實際效用，或成本過高而回報少的工程。在港人看來，興建這些大型基建，只是方便了大陸人來香港，對香港本地人毫無用處。筆者絕非「戀殖」，但以事實來看，港英時期的民生面貌和社會風氣確實要比回歸後好上不少，現時香港政府的施政仍令很多問題得不到解決。物質主義、個人主義的社會令人情味逐漸消減，人人只向利益看。「請台灣踏在香港的屍體上想你們的路」中華民國歷經曲折，獲得了難得的民主，不久前的九合一選舉，不少香港人都表現得心生羨慕。作為西太平洋自由國家，台澎金馬在整個中華民族之中擁有最多的、前所未有的自由。所以不管各人政見如何，都應珍惜民主的權利。「沒有最好的制度，但我們可以加以檢討，改善社會體制，讓社會變得更好。」※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 「台灣，你要珍惜民主的權利」──為何香港人對未來越來越絕望？》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 香港交換記事：「我來自台灣」宛如一張王牌 失色的陸客購物天堂，如何找回「香港價值」？作者簡介：祖籍山東，兩歲那年隨父母移居廣州，一年後又遷居香港至今。從小受家人影響而醉心於世界史地、文學，對中華民國僅餘的那片土地有一種特殊的情感。喜歡探索、觀察、看一切美好的事物，曾走訪兩岸三地、西伯利亞、韓國等地。以理性的思維觀察，以感性的文字書寫。更多論壇文章 總統大選開打 兩黨開始大亂鬥 中生代人人避戰 民進黨這艘船誰來開？ 這才是真正的台灣之光 耐心用錯地方 不用在改革的台鐵局 你知道嗎 綠營曾經是「北部黨」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

作者為台灣大學國家發展研究所博士生對國民黨、民進黨以及台灣人民而言，在2018這場選舉中可謂皆被敲了一記性質不同的當頭棒喝！只是被敲的那一方是否能夠覺醒，並將覺醒化為實際的行動，抑或覺醒後再回頭睡下（或者根本沒醒過），端賴被敲的那一方如何在自身陷入的「內戰」中走出什麼樣的路線。「內戰」意指路線之爭，「路線」則在於改變政黨內的特質，諸如政治人物最朗朗上口的「改革」，亦為程度不同的改變特質的「內戰」，關鍵在於政黨內長期以來的「習以為常」、「傳統」或是「文化」面臨了本質上的挑戰，抑或關鍵人物的更迭。反映在實際上，諸如高層間的「高來高去」、「意有所指」，或者是激進者的「砲轟中央」或中央的「回擊」，在在都是一場政黨間對於路線、特質與人事的「內戰」。因此，2018的選舉，也許可以單純的從政黨的勝敗來評析，也或許可以單純將之視為僅為台灣選舉史中某一年的選舉情況，亦能定調在某些新興政治人物的崛起或昔日的政治明星在今日的衰落。但依照目前國民黨與民進黨各自內部的現況來看，兩大政黨都陷入了性質不同的「內戰」，而廣大的選民也有程度不同的「內戰」需要去反思。國民黨在2018後的「內戰」可歸納為二大方向，其一即領導中心的正當性、其二即為世代交替。站在國民黨的支持群眾、黨內中生代與新進青年，以及對國民黨不反感、不厭惡的中間選民的立場看國民黨，世代交替是他們最為關注的；但站在黨內高層，無論是現任的領導團隊或是有意問鼎黨中央的團隊，所最關注的則是領導中心的正當性，無論是鞏固領導中心或是瓦解領導中心，「正當性」將會是領導議題上的攻防重點。然而，「領導中心正當性」與「世代交替」並非二分與零和，落實世代交替並不會瓦解領導中心正當性，更有可能反過來鞏固領導中心，關鍵則落在誰能真正了解世代交替的意義，而且是「玩真的」。民進黨在2018後的「內戰」則在於「堅持或放棄悲情」。將民進黨長久以來的文化傳統攤開來看，「悲情」幾乎是民進黨所有政策與作為的核心價值。不見民進黨各大造勢場合中，在在地透過悲壯的音樂、四射的燈光，導引出一波接著一波的「悲情」。「聲淚俱下」、「回憶過去」、「當年的陰影」、「紀念某某人」⋯，民進黨不斷以「過去」塑造與主導台灣的「未來」，以致於台灣的未來一直停在過去而沒有未來。諸如「有夢最美、希望相隨」、「點亮台灣」等透過訴諸過去、主導未來的包裝著悲情後的希望的選舉策略，在多年來的選舉中讓民進黨屢屢贏得民眾的支持。然而，陳水扁八年的執政以貪腐告終，蔡英文兩年的執政以選舉崩盤挫敗，再回首馬英九執政八年中，民進黨無差別的杯葛導致台灣民生凋敝、百業蕭條，因而在2018年被人民以選票重重的教訓−「台灣人不要悲情，要生活」！然而，從過去的「肚子扁扁也要投阿扁」到現今「擦乾淚水」、「不要哭泣」等語，民進黨仍在以過去的套路塑造己身的悲情，但諸如高嘉瑜等民進黨中生代卻已發現陽光般的台灣民眾似乎已經對民進黨的「悲情」不領情。則此時，民進黨的「內戰」便在於「悲情與否」的路線之爭，因為這牽涉到整個民進黨的主軸、政策與作為，例如2018選前吳虹的悲情影片喚不回昔日被悲情影響的高雄選民；林義雄等民進黨的「聖人」激不起民眾對廢核公投的支持；陳菊在宜蘭感性的「宜蘭女兒」無法為陳歐珀贏得勝選⋯，於是乎，民進黨長期以來習以為常的悲情傳統，已不合乎台灣人民的需求與期盼。是以，民進黨是否會改變其政黨習性、揚棄他們為人民所厭惡的傳統，便需要觀察民進黨「內戰」後歸結出的路線主軸。至於台灣民眾，經歷過這麼多次的選舉，民眾也需要真正能夠為民服務的人出來為民服務，但最後仍難以脫離以金錢和關係來選擇政治人物。每當輿論評析某一位令人詬病的政治人物時，最終結論往往離不開諸如「這是人民自己選出的」等語。2018以後，台灣人民面對往後的各項選舉，是否能夠痛定思痛、擺脫習以為常的選舉判斷，真正去思考參選人所具備的條件是否為國家、社會和家鄉向上發展所需要的條件，而非是否擁有有無龐大的資金與深厚關係。但這似乎會是台灣最難的「內戰」！更多論壇文章 總統大選開打 兩黨開始大亂鬥 中生代人人避戰 民進黨這艘船誰來開？ 這才是真正的台灣之光 耐心用錯地方 不用在改革的台鐵局 你知道嗎 綠營曾經是「北部黨」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去